Naturalne metody na stres: co warto suplementować?

Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości XXI wieku, która stanowi także przyczynę wielu innych poważnych chorób, jest szeroko pojęty stres. Większości z nas nieobce są symptomy takie jak przewlekłe zmęczenie, skłonność do depresji czy pogorszenie funkcji poznawczych - np. w postaci zaburzeń pamięci czy koncentracji.

---

Nowotwory, cukrzyca, zaburzenia odporności, bezsenność, depresja, uzależnienia, choroby układu krążenia czy przewodu pokarmowego to tylko niektóre ze schorzeń, o których wiemy z pewnością - dowiodły tego badania naukowe - że ich przyczyny związane są bezpośrednio z występowaniem stresu w naszym życiu.

Skuteczne wsparcie organizmu w wyzwaniach codzienności nowoczesnego świata stanowić mogą substancje naturalne - to właśnie natura przygotowała dla nas najlepsze rozwiązania wzmacniające. Przedstawiamy 3 substancje, którym poświęconych zostało wiele badań naukowych w zakresie wspierania m.in. odporności psychicznej. Każda z nich charakteryzuje się dobroczynnym wpływem na te obszary naszego zdrowia, które narażone są na największe szkody w wyniku długotrwałego stresu.


Ashwagandha

Znana z ajurwedy; tradycyjnie używana, aby promować „młodzieńczy wigor” poprzez wzmacnianie siły mięśni, wytrzymałości i ogólnego stanu zdrowia. W jej składzie znajduje się ponad 50 składników chemicznych, w tym alkaloidy i laktony, zwane łącznie witanolidami. Działanie ashwagandhy obejmuje układy: nerwowy, hormonalny i sercowo-naczyniowy.

Działa jako swoisty modulator stresu i niepokoju - badania na ludziach udowodniły, że skutecznie zmniejsza niepokój u chorych na zespół lęku uogólnionego. Może też wpływać pozytywnie na wyniki badań: dowiedziono, że u osób narażonych na przewlekły stres, oprócz zmniejszenia odczuwanego napięcia, powoduje także obniżenie porannego poziomu kortyzolu, biała c-reaktywnego, a także ciśnienia krwi i tętna.

Eleuterokok
Zawiera cenne składniki zwane eleuterozydami - ich aktywność zaobserwowano w obrębie centralnego układu nerwowego: wpływają pozytywnie na efektywną regenerację. Suplementacja eleuterokoku może wspierać podnoszenie progu zmęczenia, zwiększanie tempa wykorzystania tłuszczu oraz obniżanie stężenia kwasu mlekowego w mięśniach.


Mleczko pszczele
To prawdziwa skarbnica dobroczynnych substancji, stanowiąca swoistą odżywkę dla naszego organizmu. Dzięki zawartości m.in. aminokwasów, kwasów organicznych, biopierwiastków, witamin stanowi doskonałe uzupełnienie ich braków w codziennej diecie. Może być wsparciem w walce o równowagę psychiczną i podczas okresów wytężonej pracy umysłowej.