Stanowią nieestetyczną ozdobę naszej skóry (twarzy, a czasami i reszty naszego ciała), która nie dość, że jest widoczna i trudno ją zamaskować kosmetykami, to może też swędzieć, piec a nawet pokrywać się ropą. Jednym słowem potrafi popsuć nasze zdrowie psychiczne powodując np. depresje.
Zmiany trądzikowe mogą wywołać czynniki zewnętrze, takie jak np. niewłaściwie użyte kosmetyki (trądzik kosmetyczny), przyjmowanie niektórych leków np. sterydów (trądzik polekowy), działanie substancji chemicznych, zmiany w warunkach pracy (trądzik zawodowy) ,czy zmiany hormonalne (trądzik hormonalny).
Ze względu na charakter powstających na skórze zmian możemy wyróżnić trądzik niezapalny (zaskórnikowy), grudkowo-krostowy, ropowiczy, skupiony, piorunujący i bliznowaty.
Z problemem trądziku zmaga się nie tylko młodzież w okresie dojrzewania, ale i osoby dorosłe, zarówno kobiety, jak i mężczyźni a nawet niemowlęta. Niepokojący jest fakt, że coraz większa ilość nas zmaga się z tym problemem.
Jako ekspert od badań skóry twarzy i układania programów pielęgnacyjnych zauważyłam, że w procesie powstawania zmian trądzikowych znaczącą role odgrywa nasza dieta i nawyki pielęgnacyjne.
Pisząc nawyki pielęgnacyjne mam na myśli szereg działań, które służą lub nie Twojej cerze (bo na tym obszarze najczęściej zmagamy się z trądzikiem). Działania takie jak, rozdrapywanie zmian, stosowanie kosmetyków mocno wysuszających na bazie alkoholu, długotrwałe stosowanie materiałowego ręcznika do twarzy (zamiast jednorazowych ręczników papierowych), nadmiarowa ilość kosmetyków w pielęgnacji, nie ułatwiają pozbycia się trądziku. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych na etapie pielęgnacji jest nie zachowywanie kolejności etapów pielęgnacyjnych lub kompletne pomijanie tych etapów. Pamiętaj, bez prawidłowo rozpisanego planu pielęgnacyjnego i dobrze dobranej kosmetyki masz małe szanse na przywrócenie cery do równowagi na długi czas.
Kosmetyki do cery trądzikowej, muszą być, jak najbardziej naturalne (pozbawione szkodliwych substancji chemicznych) i nie komedogenne (zatykające pory skóry, prowadząc do powstawania zaskórników, wągrów, wyprysków i innych niedoskonałości). Niestety większość kosmetyków dostępnych w drogeriach nie spełnia tych wymogów. Pamiętaj, stosując nawet kosmetyki lecznicze (dermatologiczne) zawierające związki chemiczne, na które możesz mieć alergie, doprowadzasz do pogorszenia problemów z cerą. Sterydy zawarte w takich kosmetykach mogą rozluźniać substancje międzykomórkowa Twojej cery, przez co więcej toksyn przedostaje się do Twojego organizmu. Skóra staje się osłabiona i nie może skutecznie bronić się przed czynnikami zewnętrznymi, co zaostrza problemy z trądzikiem.
Dieta sprzyjająca pozbyciu się zmian trądzikowych, powinna obfitować w warzywa i owoce, być pozbawiona nadmiaru cukrów prostych (polecam zastosowanie diety o niskim IG np. diety śródziemnomorskiej) i uboga w produkty przetworzone (o niskiej zawartość witamin i minerałów na skutek procesów przetworzenia i wysokiej zawartości substancji szkodliwych, takich jak np. konserwanty, tłuszcze, cukier, sól).
Prawidłowo dobrana dieta zapobiega stanom zapalnym jelit. Kiedy chorują jelita organizm nie radzi sobie z prawidłowym wchłanianiem witamin i minerałów. Braki w witaminach i minerałach przyczyniają się do zaburzeń np. procesów złuszczania się naskórka, który zatyka pory skóry i przyczynia się do powstania problemów z cerą.
Oczywiście w przypadku komponowania swojej diety polecam konsultacje dietetyczną, w szczególności dla osób, którym dokuczają różnego rodzaju alergie pokarmowe. Konsultacja z dietetykiem ma zapewnić Tobie rozpoznanie (naukę) najlepszego sposobu odżywiania dla Twojego organizmu i zabezpieczyć Twój organizm przed niedoborami odżywczymi. Pamiętaj, prawidłowy poziom witamin i minerałów zapobiega powstawaniu zmian trądzikowych i przyspiesza ich leczenie. Jedną z najbardziej skutecznych diet w przypadku leczenia problemów skórnych jest nie tylko dieta o niskim IG ale też dieta zgodna z grupą krwi. Chcesz dowiedzieć się jak pozbyć się trądziku za pomocą zaproponowanych przeze mnie diet? Zapraszam na konsultacje.
W przypadku cery trądzikowej nie możemy zapomnieć o bardzo istotnej kwestii, jaką jest odporność skóry.To nic innego, jak jej naturalny mechanizm obronny w postacipłaszcza hydrolipidowego, kwaśnego pH, procesu złuszczania naskórka i mikrobiomu. Jeżeli ten mechanizm nie działa prawidłowo (jego prace zakłóca min. niewłaściwa dieta i żle dobrana kosmetyka pielęgnacyjna) to trądzik będzie ciągle nawracającym problemem.
Zachwianie w mikrobiomie skóry stanowi jeden z najważniejszych czynników sprzyjających powstawaniu trądziku młodzieńczego. Do tego niewłaściwa dieta, pielęgnacja i problem może urosnąć do wysokiej rangi zmieniając się w trądzik ropowiczy, piorunujący czy bliznowaty.
Skóra z tendencją trądzikową (trądzik pospolity) charakteryzuje się mniejszą bioróżnorodnością mikrobiomu i zaburzoną równowaga miedzy dwoma bakteriami Propionibacterium acnes i gronkowcem skórnym. Nasza skóra reaguje podobnie jak jelita, które też mają swoje korzystnie działające na nie bakterie i te, które namnażają się czasami, jako niechciani goście. Jeżeli w przewadze zapanują na niej szczepy doprowadzające do zaburzenia jej środowiska to walka z trądzikiem stanie się bezskuteczna.
Nie daj się skusić na bardzo powszechne na pułkach sklepowych kosmetyki z probiotykami. Rzadko składniki kosmetyku dobrane są tak, żeby naprawdę poradzić sobie z poważnymi problemami trądzikowymi. Pod uwagę trzeba brać wiele szczepów bakterii bytujących na naszej skórze. Pod ogólnymi nazwami związków w składzie kosmetyków, kryją się często nieznane substancje, których producent nie ujawnia. Jeżeli chcesz dobrać jak najlepsze kosmetyki do swojej cery to zapraszam na konsultacje.
Bez względu w jakim wieku zmagasz się z problemami trądzikowymi, możesz to zmienić!
Zachęcam Ciebie do odsłuchania mojego materiału na Youtube na kanale Naturomedu, gdzie szerzej omówię temat trądzikowych zmian skórnych i podam dokładnie szczepy bakteryjne, na które warto zwrócić uwagę szukając dla siebie odpowiedniej kosmetyki. Podam też przepis na maseczkę ułatwiającą walkę z trądzikiem i omówię szerzej aspekty związane z dietą.
Trądzik – rodzaje i przyczyny | Skąd się bierze i jak go rozpoznać?
